お酒の席はなかなか断れないけど、二日酔いが心配…そんな人に朗報です。

 

ココでは、二日酔いにならないために

二日酔いを予防する方法をずばり教えます。

 

二日酔いを予防する方法はずばりコレ!!

二日酔いを予防する方法ですが、飲酒の前、飲酒中にどうしていくかがとても大事になります。

ズバリどうしていけば良いか考えていきます。

 

二日酔いを予防する方法 その1 お酒を飲む前や飲んでいるときに食べるものを見直す

まず、お酒が体内に入ると、肝臓で「アセトアルデヒド」という物質に分解されます。

「アセトアルデヒド」は有害物質であるため、さらに酢酸へと分解され、最終的に水と二酸化炭素になって体外へと排出されるわけですが…

 

体内で分解しきれなかった「アセトアルデヒド」が原因で、二日酔いの辛い症状が出てしまうのです。

 

という事は、肝機能を高めて、体内で「アセトアルデヒド」が順調に分解できれば、二日酔いになりにくくなると言えます。

 

日頃食べている食べ物の中で、肝機能を高めるものや、アルコールの分解を助けてくれるものがあります。

 

具体的にお酒を飲む前や飲んでいるときに

何を食べたらよいかご紹介します。

 

カキやハマグリ、アサリ、シジミなどの魚介類

カキやハマグリ、アサリ、シジミなどの魚介類には、

「タウリン」

が豊富に含まれています。

「タウリン」は、肝臓で胆汁酸の分泌を促す働きや、アルコールを分解して体外への排出を促す解毒作用をもっています。

これらの魚介類が入った汁ものとかを飲んでいる時に食すれば、肝機能が高まりますので、二日酔い予防になる要素が一つ減る可能性はあると思います。

 

梅干し

梅干しには、肝臓の働きを助けるピクリン酸や解毒作用をもつクエン酸が含まれています。

飲む前なんかにお手軽に摂取できますので予防におすすめです。

 

乳製品

牛乳、チーズなどに含まれる乳製品に含まれているタンパク質が、肝機能を活性化させてくれます。

これも、飲む前にお手軽に摂取できますね♪

 

上記の食材の他にも肝機能を高めてくれる食材はたくさんありますが…

 

正直、タイミングよく摂取するのが難しい時もありますね。

 

そんな時は…

 

二日酔いを予防する方法 その2 肝機能を高めてくれるサプリを常備しておく

二日酔いを予防する方法として食べ物で補うのは、飲む場所や時間によって環境が違いますので、100%予防できません!

 

したがって、二日酔いを予防する方法として現実的なのは、肝機能を高めてくれるサプリを常備しておくのが得策です。

 

肝機能を高めてくれるサプリはたくさんあります。

筆者である私も色々なサプリを試しましたが、今常備しているのは一つだけです。

 

ココでは、現在私が愛用しているサプリをご紹介します。

 

「肝パワーEプラス」というサプリメントです。

私の場合ですが、飲み会の前にこれを一袋(3粒)飲む事で

二日酔いとサヨナラできました!

 

「肝パワーEプラス」は、

一袋に3粒入っていてこれが1日分になります。

 

通常は、2箱(30袋詰め 約1か月分)での販売となっています。

 

しかし今なら、5袋(5日分)のお試しセットが

毎月、先着1,000名様限定で販売中です。


 

是非この機会にお手に取ってお試しください!

※お試しセットキャンペーンですが、予告なく終了する可能性があります。

 

二日酔いを予防する方法 その3 その他

二日酔いを予防する方法として、

お酒を飲む前や飲んでいるときに食べるものを見直すことや、肝機能を高めてくれるサプリを常備しておくことをお話しいたしました。

しかし、サプリメントも準備できなかったり、思うような食べ物がない時はありますよね…

そんな時にどうすればよいか考えていきます。

 

栄養ドリンクを飲む

二日酔いを予防する方法として、栄養ドリンクを飲むのは効果があります。

現在は、コンビニに様々な栄養ドリンクが売ってますので対応しやすい予防策といえます。

特に「ウコン」が入ったものを摂取することで、酵素が誘導されるので、分解が高まってお酒に酔いにくくなります。

ウコンを飲む事で肝臓の細胞が活性化され、肝臓での解毒機能が高まり、アルコールとアセトアルデヒドの分解が早まります。

 

正直、栄養ドリンクは値段が結構します。

 

しかし、急な宴席への対応としては一番良い予防策です。

 

飲酒の合間に水を飲む

飲酒中、お水は飲まないか飲みずらい人がほとんどだと思いますが…

これが二日酔い予防には一番良い予防策なんです。

 

飲酒により、体内の水分はどんどん失われていきます。

体内のアルコール濃度が高くなり、分解しきれないことで、翌日二日酔いになってしまうのです。

 

飲んだ後にお水を飲んでいる方は多いと思いますが、飲んでいる最中でも、お水を飲む事により、体内のアルコール濃度が低くなり、分解がされやすくなりますので、翌日の二日酔いを回避できる可能性が高くなります。

 

二日酔いを予防する方法 まとめ

長々とご説明させていただきましたが…

二日酔いを予防する方法の要点を簡単にまとめます。

  1. お酒を飲む前や飲んでいるときに食べるものを見直す

  2. 肝機能を高めてくれるサプリを常備しておく

  3. 食べるものやサプリを準備できない場合は、飲む前に栄養ドリンク(出来ればウコンが入ったもの)を飲む

  4. 飲酒中、飲酒後、できるだけお水を飲むようにする

 

これらをやっていくことで、翌日の辛い二日酔いを予防出来ます。

 

※補足ですが、人によって肝臓で分解できるアルコールの量は決まっていると言われています。

二日酔いになりやすい人、なりにくい人がいるのは、そういう事が関係しています。

まずは、自分がどのくらい飲めるかを把握し、

その範囲内で飲酒されることを強くおすすめ致します。

 

ただ、年齢を重ねていくと、若い時の様にはいかなくなり、飲酒によるダメージは増えていきます。

現在は、自身の肝臓をケアできるサプリがあります。

自身の健康をケアしていくことを考える事も必要です。